ALIMENTOS SANOS PARA UN PESO SALUDABLE

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Resulta importante llevar un plan de alimentación saludable para mantener un peso sano y evitar enfermedades.
  • Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa
  • Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.

PESO SALUDABLE: ¡No es una dieta, es un estilo de vida ¡









CENTRO PARA EL CONTROL Y LA PREVENCION DE ENFERMEDADES, (s.f). Alimentacion saludable para un peso saludable, https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/healthyeating/index.html#:~:text=Resalta%20la%20importancia%20de%20las,de%20soya%2C%20nueces%20y%20semillas 



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ALIMENTACION SALUDABLE Y SUS BENEFICIOS.

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Se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades no transmisibles, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado. Para lograrlo, es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas. Si lo hacemos así, estamos diciendo que tenemos una alimentación saludable. ministerio de salud y protección civil, (s.f). ¿Qué es una alimentación saludable?,   https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/HS/Paginas/que-es-alimentacion-saludable.aspx .
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