Cómo comenzar una rutina matutina saludable y mantenerla

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1. Programa tu alarma para que trabaje a tu favor, no en tu contra.

Si ajustas tu alarma para despertarte antes, también debes ajustar tu hora de dormir para acostarte antes.


2. Bebe agua antes del café


Beber agua a primera hora de la mañana no solo te ayudará a rehidratarte, sino que también puede poner en marcha tu metabolismo.

 3. Mueve tu cuerpo en todas las direcciones

Puedes conseguirlo con una práctica rápida de yoga o con un entrenamiento de 10 minutos usando el peso del cuerpo.







Santas Sana, (29 septiembre de 2021). Como comenzar una rutina matutina saludable y mantenerla, https://cnnespanol-cnn-com.cdn.ampproject.org/v/s/cnnespanol.cnn.com/2021/09/29/como-comenzar-rutina-matutina-saludable-mantenerla-trax/amp/?amp_gsa=1&amp_js_v=a9&usqp=mq331AQIUAKwASCAAgM%3D#amp_tf=De%20%251%24s&aoh=16808438761864&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&ampshare=https%3A%2F%2Fcnnespanol.cnn.com%2F2021%2F09%2F29%2Fcomo-comenzar-rutina-matutina-saludable-mantenerla-trax%2F


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