Cómo comenzar una rutina matutina saludable y mantenerla

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4. Programa un espacio para hacer ejercicio

Al apilar un nuevo hábito de ejercicio sobre un hábito matutino que ya está arraigado, hace que sea más fácil de mantener.

5. Prepara tu mente

Haz borrón y cuenta nueva para empezar el día con unos minutos de meditación de atención plena.

6. Adopta una actitud de gratitud

La práctica de la gratitud puede disminuir el dolor, mejorar la empatía y reducir la agresividad, lo cual es una forma estupenda de empezar el día

7. Haz la cama

8. Repite tu rutina


Santas Sana, (29 septiembre de 2021). Como comenzar una rutina matutina saludable y mantenerla, https://cnnespanol-cnn-com.cdn.ampproject.org/v/s/cnnespanol.cnn.com/2021/09/29/como-comenzar-rutina-matutina-saludable-mantenerla-trax/amp/?amp_gsa=1&amp_js_v=a9&usqp=mq331AQIUAKwASCAAgM%3D#amp_tf=De%20%251%24s&aoh=16808438761864&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&ampshare=https%3A%2F%2Fcnnespanol.cnn.com%2F2021%2F09%2F29%2Fcomo-comenzar-rutina-matutina-saludable-mantenerla-trax%2F

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