"CUIDA TU MENTE, MEJORA TU ESTILO DE VIDA"

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  • El secreto para mantener un estilo de vida saludable es mantener un equilibrio entre tu mente y tu cuerpo, pues si no estamos bien psicologicamente, repercutira en nuestro organismo, afectando nuestra salud fisica.

  • Cuida tu alimentación y práctica actividad física de forma regular y mantenida.
  • Duerme entre 7 y 9 horas cada noche.
  • Mantén cierta autonomía, se autosuficiente. Prioriza y ordena tus tareas. Medita, relájate.
  • Se humilde y procura escuchar, se aprende mucho más.
  • Adopta una actitud positiva, centrada en el presente y basada en la aceptación de uno mismo y de lo que nos rodea.
  • Potencia las relaciones. Recurre a tu familia y amigos.
  • Da las gracias.
  • Sé voluntario en tu comunidad. 
  • Disfruta de la naturaleza y viaja.
  • Busca ayuda cuando la necesites.


ASEPEYO, (s.f). 10 claves para una buena salud mental, https://www.asepeyo.es/blog/empresa-saludable/10-claves-para-una-buena-salud-mental/

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ALIMENTACION SALUDABLE Y SUS BENEFICIOS.

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Se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades no transmisibles, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado. Para lograrlo, es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas. Si lo hacemos así, estamos diciendo que tenemos una alimentación saludable. ministerio de salud y protección civil, (s.f). ¿Qué es una alimentación saludable?,   https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/HS/Paginas/que-es-alimentacion-saludable.aspx .
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