DORMIR BIEN ES VIVIR MAS

Muchos de nosotros estamos acostumbrados a dormirnos a altas horas de la noche, pues el dia de hoy te voy explicar como esto nos afecta en nuestro dia y por que debes dejar de hacerlo

La falta de sueño puede aumentar el riesgo de tener problemas de salud, como enfermedad cardiaca, presión arterial alta y obesidad. También puede afectar la concentración y la memoria.

No dormir lo suficiente puede causar problemas graves para las personas con cáncer, como una calidad de vida más baja, depresión y la falta de capacidad de realizar las actividades diarias.

El sueño le permite al cuerpo revitalizarse, renovarse y reponerse. Ayuda a que el sistema inmunitario funcione mejor, y lo mantiene a usted mentalmente alerta. La mayoría de los adultos necesita por lo menos 7 horas de sueño cada noche, pero hable con su médico acerca de lo que es adecuado para usted.

Centro para el control y prevencion de enfermedades, (s.f). Dormir bien, https://www.cdc.gov/spanish/cancer/survivors/healthy-living-guides/physical-health/sleep.htm#:~:text=El%20sue%C3%B1o%20le%20permite%20al,que%20es%20adecuado%20para%20usted.